我晕```有什么能帮我快速长高的秘密呢``？

我跟你说些科学的,要是用药物的,我不敢保证会出现副症状,影响你的身体健康.

其实你要是有时间,天天去吊单杆,然后抓住单杆,身子尽量放松,然后腿拼命

左右,上下甩,就是有点像挣扎的那种样子,但是手又不能放开,!

还有就是拉筋,人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条

腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直,双臂尽力往后拉,坚持8-12秒，换腿再做一

次,大概10组,!

接着,两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!

还有跳,就是摸天花板,助跑的,或者摸树枝也行,!总共大概50次,来回算一次,!

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!

拉筋不能过急,否则拉伤,!

还有,打篮球,羽毛球都推荐,!

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,!

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!

还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!

最后,就是别做肌肉训练,肌肉训练就是提重物,举哑铃之类的,还有深蹲练腿部

肌肉的之类的,都别做,那样一定长不高,!

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!

最后别忘了,不能SY什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午觉,!

呵呵，不必吧，骨骼彻底愈合前补钙和维生素，运动。另外，年龄较大的话，不大可能快速长高了。没有什么，只要自信，身高不会成为问题。

这是急不来的!